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息スッキリガムの効果は?

口臭対策に一定の効果があるエチケットガム

口臭予防と聞くと一般的にはガムをかむ事を浮かべます。

焼肉屋さんやラーメン屋さんに行くとガムをくれるのは、口臭予防に効果的と考えられている事があります。

サイト案内人

これだけ広く受け入れられている口臭対策の方法、ガムを噛むという方法は本当に効果的なのでしょうか。

一定の効果

ニオイを嗅ぐ鼻

ガムをかむことには一定の効果があります。

ガムをかむと、口の中がガムの香りでいっぱいになります。
ミントならミントの匂いが口の中にも吐く息にもつくのでとてもいい臭いがします。

しかし、ガムの口臭予防の効果はその香りだけではなく唾液が関係しています。
ガムを食べることによって、口を良く動かすので、唾液が多く分泌され、唾液の消臭効果によって臭いが薄まっていくのです。

この点を良く知っていないと、ガムの匂いに頼るようになり、だんだんと香りの強いガムを選ぶようになってしまいます。
そうすると、そのガムの匂いと口臭が混ざってしまってより不快な臭いになってしまうことがあります。

さらにガムをたくさん食べると胃にも負担がかかってしまうので、胃酸がより分泌され、口臭がきつくなってしまうということもあります。
それで、ガムの噛みすぎには気を付けましょう。

おすすめのガム

口臭予防ガムを噛む男性

口臭予防のためにどんなガムがお勧めでしょうか?

基本的にガムは香りで選ぶ必要はありません。
なぜならガムの香り成分で口臭対策をしているわけではないからです。

香りが強いと口臭を強調してしまうこともありますので、無香料のガムを選ぶようにしましょう。
そして、キシリトール配合のものを使いたいと思います。

キシリトール100パーセント配合の方が効果はあるでしょう。
砂糖などが少しも入っていない甘味料はキシリトールだけの方が虫歯の危険性などがなく安全です。

もし糖分が少しでも入っていると、ガムは口の中に残っている時間が長いですから、じっくり糖分を歯の間や歯と歯茎の間に浸透させることになり、虫歯の原因や歯周病のきっかけを与えることになってしまいます。

これでは、口臭がかなりきつくなってしまいます。

キシリトールというのは、虫歯の予防にもなります。
キシリトールの特性として口の中で酸を生成することはありません。
逆に口の中に存在する酸の中和をしてくれます。

ですから、虫歯が原因の口臭で悩んでいるケースではキシリトール100パーセント配合のガムを選ぶようにしましょう。
口臭対策としてよく使われるものはガムのほかにタブレットもあります。

しかしタブレットよりもガムの方がお勧めです。
なぜなら噛むという行為によって唾液の分泌が促されるからです。

ガムの正しい噛み方

他人の口臭に思わず口を閉じる女性

ガムを噛むときに覚えておきたいのは唾液をいかに出すような噛み方をするかです。

何も考えずに噛んでいるだけではあまり効果がありません。
まず、唾液を多く出すにはガムが柔らかくなるまで噛みます。

そのあとに、舌の上で転がすようにしましょう。
そうすると、舌や口の粘膜に異物が当たることになり、唾液分泌のセンサーが反応します。

異物を口の中で消化しやすい柔らかさにしようと唾液が分泌されるのです。
そして、舌の上でしばらく転がすことによって、舌苔などの掃除もすることができるでしょう。

ガムを丸めたものを口の中で転がしたり、時には上顎にガムを張り付けたりして、様々部分の唾液分泌センターを刺激しましょう。

ガムを噛むことによってもたらされる良いことの一つに、口呼吸が改善されるというものがあります。
ガムを噛んでいる間は、口を閉じていることが多いですので、自然と鼻呼吸になります。

口呼吸は口の中を乾燥させ、唾液を少なくし、口臭がきつくなる原因の大きな一つです。
それで、ガムは口を閉じて噛むようにしましょう。

ガムの限界

ガムではできない口臭予防対策・歯ブラシと歯磨き粉

しかし、ガムというのは口臭の根本を解決することはできません。

単に口の中だけの対処になってしまいます。
ですから、歯周病だったり、胃や他の消化器官や臓器などからくる口臭だったりするとお手上げです。

しかし、口臭専用のサプリや歯磨き粉ならさらに効果的です。

例えば、サプリは体の内部から効いていきます。
サプリによって、消化器官が整腸されたり、精神的な安心感を与え、自律神経を整えたりするので効果的です。

整腸効果によって、腸の中で不要なものが残って臭いが体を回ってしまうことがなくなりますし、自律神経が整えられることによって唾液がより多く分泌されます。
そして、サプリは口の中の悪臭細菌を一気にきれいにしてくれます。

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口臭専用歯磨き粉も効果的です。

歯槽膿漏や歯茎の腫れ、さらには口の中がべたついている場合などは歯磨き粉が効果的です。
さらに、ガムはよい香りが少しの時間しか持ちませんが、歯磨き粉の場合、最低1時間は持ちます。

歯磨き粉は、口の中をさっぱりしてくれ、善玉菌だけを守り、そのほかの悪臭細菌を殺菌します。
ですから、歯磨き粉は口の中の最適なバランスを実現してくれるのです。

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ガムには一定の効果がありますが、より根本的に治したかったり、良い香りをより持続させたかったりするときには、専用のサプリ歯磨き粉を使いましょう。